Yoga Haberleri - Son Dakika Yoga Haber Güncel Gelişmeler

Yaz Mevsiminde Hamileler İçin 11 Kritik Öneri

Hamilelik döneminde hormonlardaki değişimler ve artan kan dolaşımı nedeniyle vücut sıcaklığının doğal olarak yükseldiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, “Gebeler, hızlanan kan akışı nedeniyle kendilerini normalden daha sıcak hissedebilir. Hava sıcaklıklarının artması da bu durumu daha belirgin hale getirebilir. Bu nedenle yaz aylarında günlük alışkanlıkların ve yaşam koşullarının gebeliğe uygun şekilde düzenlenmesi önemli” dedi. Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, yaz mevsimini daha konforlu geçirmek isteyen anne adayları için 11 önemli öneri paylaştı: Susuz kalmayın: Gebelikte, özellikle sıcak havalarda yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmeli. Vücudun susuz kalması rahimde kasılmaları tetikleyerek erken doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabilir. Bu nedenle anne adayları günde en az 2,5-3 litre su içmeli. Sıvı alırken de dikkatli olunmalı; kafein içeren çay ve kahve, sık idrara çıkmaya bağlı olarak sıvı kaybını artırabileceği için sınırlandırılmalı. Sıcaktan kaçının: Hamileler mümkün olduğunca 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalı, gölge ve serin alanları tercih etmeli. Doğrudan güneş altında kalınmamalı çünkü bu durum vücudun sıvı kaybını artırabilir. Sıcak havalarda klimalı ortamlar tercih edilmeli ancak ortamın aşırı soğuk olmamasına dikkat edilmeli. Ani ısı değişikliklerinden kaçınılmalı. Yolculuklarda hareket etmeyi unutmayın: Hamileler, doktorlarının uygun görmesi halinde sağlık raporuyla 26. haftadan 34. haftaya kadar uçak yolculuğu yapabilir. Ancak ulaşım aracı ne olursa olsun yolculuk sırasında her saat başı 5-10 dakika hareket edilmeli ve uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Uçak yolculuklarında da düzenli olarak ayağa kalkıp yürünmeli. Bu kurallara uyulduğu sürece yolculuk süresine ilişkin özel bir kısıtlama bulunmaz. Şişliklere karşı önlem alın: Hamileliğin son üç ayında her üç gebeden birinde, özellikle el ve ayaklarda şişlik görülebilir. Sıcak hava, yüksek nem ve uzun süre ayakta kalmak bu şikayetleri artırabilir. Bu nedenle gün içinde fırsat buldukça dinlenilmeli, ayaklar yüksekte tutulmalı ve mümkünse ayak ile bacaklara masaj yapılmalı. Ayak banyolarından yararlanılabilir. Ayrıca yüzük ve bilezik gibi aksesuarlar, el ve parmaklarda şişlik oluşmadan önce çıkarılmalı. Beslenmenize dikkat edin: Yaz aylarında hafif ve kolay sindirilebilen besinler tercih edilmeli. Gaz yapan ve sindirimi zor gıdalardan uzak durulmalı. Öğünler az miktarda ancak daha sık aralıklarla tüketilmeli. Ayrıca yemek sonrasında hemen sıcak havaya çıkılmamalı. Serin kalmaya özen gösterin: Sıcak havaların etkisini azaltmak için gün içinde serin duş alınmalı. İmkân varsa havuzda ya da denizde vakit geçirilmeli ve yüzülmeli. Deniz bulunan bölgelerde havuz yerine deniz tercih edilmeli. Her gün 15-20 dakikalık yüzme seansları yapılabilir. Deniz veya havuz sonrası ise ıslak kıyafetler bekletilmeden kuru olanlarla değiştirilmeli. Egzersizi hafif tempoda sürdürün: Terlemeye bağlı aşırı sıvı kaybı oluşabileceği için hamilelikte yoğun egzersizlerden kaçınılmalı. Bunun yerine yoga, pilates ve t’ai chi gibi hafif aktiviteler ya da suda yapılan egzersizler tercih edilmeli. Egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konabilmesi için yeterli sıvı tüketilmeli. Cilt sağlığınızı koruyun: Hamilelikte artan melatonin hormonunun etkisiyle ciltte lekelenme ve bronzlaşma eğilimi artabilir. Bu nedenle güneşe çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce uygun UVB koruması sağlayan bir güneş kremi kullanılmalı. Günümüzde gebelik dönemine özel geliştirilen güneş kremleri de tercih edilebilir. Doğru kıyafetler tercih edin: Sıcak havalarda açık renkli kıyafetler tercih edilmeli. Pamuk ve keten gibi doğal kumaşlardan üretilen bol ve rahat giysiler kullanılmalı. Bu sayede hem terleme azaltılabilir hem de hareket özgürlüğü sağlanabilir. Ayakkabı seçimine dikkat edin: Ayakların hava almasını sağlayan rahat ayakkabılar tercih edilmeli. Bu sayede hem şişlik kaynaklı rahatsızlıkların önüne geçilebilir hem de düşme riskinin azaltılmasına katkı sağlanabilir. Ek olarak bel sağlığını desteklemek için çok hafif topuklu ayakkabılar kullanılabilir. Tatil planınızı doğru yapın: Hamileler yaz aylarında tatil planlarında aşırı sıcak olmayan bölgeleri tercih etmeli. Tatil sırasında doğrudan güneş altında uzun süre kalınmamalı, serin ve gölge alanlarda vakit geçirilmeli. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

İzmirlilerin Yeni Adresi Spor İstasyonları Oldu

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’ın İzmir’e kazandırdığı ve kente yayılması hedeflenen spor istasyonları, vatandaşlardan yoğun ilgi görüyor. Bostanlı Sahili, Hasanağa Bahçesi, Aşık Veysel Rekreasyon Alanı ve Kültürpark’ta bulunan, İzmirlileri ücretsiz spor ekipmanlarıyla buluşturan spor istasyonları; yürüyüş, koşu, basketbol, yoga, futbol ve tenis gibi branşlarda spor yapmak üzere 7’den 70’e ekipman sağlıyor. İstasyonlar, sporcuların temel kuvvet egzersizlerini gerçekleştirebilecekleri donanımlı bir alan sunuyor. Vatandaşlar, güncel ekonomik şartlarda bu hizmetin ücretsiz olarak sunulmasından bir hayli memnun. “Açık havada spor yapmanın keyfi harika” Spor istasyonunda spor yapan Serkan Oymak, “İzmir’de yaşıyorum, emekliyim. Açık havada spor yapmanın keyfi harika. Herkese tavsiye ediyorum. Aradığım her şeyi burada bulabiliyorum” şeklinde konuştu. “Ücretsiz spor alanının olması çok güzel” Erdem Koyun, 1 aydır arkadaşlarıyla spor istasyonundan faydalandığını belirterek “Ücretsiz spor alanının olması çok güzel. Belediyemiz bize oldukça faydalı bir hizmet sunuyor. Çalışma saatleri de çok uygun. İçerideki malzemeler yeterli” dedi. “Huzurlu oluyor” Enes Koca, önce antrenman yaptıklarını, sonra futbol oynadıklarını söyleyerek “İnsan burada spor yaptığında huzurlu oluyor, enerjik oluyor. Burada ücretsiz şekilde çok güzel imkanlar var” diye konuştu. “Atmosferi pek çok yerden daha güzel” 14 yıldır sporla iç içe olduğunu söyleyen Yasin Bademli, “Birçok spor salonu gördüm, en güzel salonlara da gittim ama genel olarak burasının atmosferi pek çok yerden daha güzel. Açık hava, yeşillik, temiz hava. İstasyon içinde de pek çok imkanımız var. Alternatif üretebileceğimiz ekipmanlar bulunuyor. Enflasyonun da etkisiyle spor salonu fiyatları çok yükseldi. Hem doğada spor yapmak isteyen arkadaşlara hem de maddi anlamda da tasarruf etmek isteyen kişilere öneriyorum” dedi. “Geri dönüş güzel” Kültürpark spor istasyonunda görevli spor eğitmeni Tuğberk Özkan, “Sabah 08.00 ve akşam 20.00 saatleri arasında çalışıyoruz. Genelde sabah yoğunluğumuz oluyor. Akşam da öyle. Vatandaşlardan aldığımız geri dönüşler çok güzel. Her gün yeni yüzler de görüyoruz” diye konuştu. Ücretsiz spor hizmeti Spor istasyonu içerisinde yer alan fonksiyonel fitness ekipmanları çeşitli spor branşlarına ait ekipmanlar ve malzemeler, her yaştan yurttaşın kullanımına uygun şekilde tasarlandı. Tesiste alanında uzman spor eğitmenleri bulunuyor. Herkesin ücretsiz aktif, sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlamayı amaçlayan, tesis içerisinde yer alan ağırlık istasyonları (power rack, direnç lastikleri, battle rope, plyo box) ile yeni nesil fonksiyonel fitness imkânları, temel kuvvet egzersizlerini çeşitlendiriyor ve açık alanda kullanıcı deneyimini zenginleştiriyor. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

İyi Yaşam Festivali ‘Zenin Well-Being Fest 3.0’ 27 Haziran’da Fişekhane’de

Günlük hayatın stresinden uzaklaşıp yenilenmek, daha mutlu, dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler, 27 Haziran Cumartesi günü Fişekhane’de benzersiz deneyimler yaşayacak. Festivalde yoga, meditasyon, nefes atölyeleri; mum, matcha workshopları; astroloji, tarot ve aile dizimi gibi etkinlikler başta olmak üzere, bütünsel sağlığa yönelik geniş bir yelpazede dopdolu içerikler yer alacak. Festival, akşam DJ performansı ve ardından Göksel konseri ile devam edecek. Şehrin tarihi dokusunu ve modern ritmini eşsiz bir ambiyansta buluşturan Fişekhane, Haziran programıyla misafirlerine keyifli deneyimler sunmaya devam ediyor. Yazın en ilgi çekici etkinliklerinden biri olmaya aday olan ve "well-being" (iyi yaşam) kavramını merkezine alan ‘Zenin Well-Being Fest 3.0’ günümüzün hızlı temposuna keyifli bir ara vermek, bedensel ve zihinsel olarak dengelenmek, kendini yeniden keşfetmek isteyenleri bir araya getirecek. Zumba, meditasyon, yoga ve workshoplar Zenin Well-Being Fest 3.0; geniş yeşil alanlar, konforlu gölgelikler ve minderlerle donatılmış sımsıcak bir atmosferde gerçekleşecek. Festivalde; alanında uzman isimlerin liderliğindeki seminerler, ödüllü yarışmalar, yaratım atölyeleri, müzik ve dans etkinlikleri gibi dopdolu bir içerik yelpazesi katılımcıları bekliyor. Bedenin bilgeliği, zumba, denge oyunları, yoga ve nefes meditasyonu gibi her saat başı yenilenen aktivitelere ev sahipliği yapacak olan festivalde; fonksiyonel güzellik atölyesi, matcha deneyimi, duyuların ötesi aromaterapi ve mum yapımı gibi ilgi çekici workshoplar da yer alacak. Katılımcılar ayrıca transformal nefes grup seansı, aile dizimi, astroloji, tarot ve beyin dalgaları ölçümleriyle zihin analizi gibi derinlikli ve kişiye özel seansları deneyimleme fırsatı bulacak. Gün boyu keşif, akşam müzik keyfi Zenin Well-Being Fest 3.0, 27 Haziran Cumartesi günü saat 10.00’da kapılarını açacak ve gece saat 22.00’ye kadar kesintisiz devam edecek. Gündüz saatlerindeki farkındalık çalışmalarının ardından festival coşkusu, akşam düzenlenecek enerjik DJ performansı ve Türk pop müziğinin sevilen ismi Göksel'in konseriyle zirveye taşınacak. Stresten uzaklaşmak, zihinsel ve bedensel sağlığını iyileştirmek, yaşamında daha fazla denge ve uyum yakalamak isteyen tüm iyi yaşam tutkunları festival biletlerine Biletix ve Passo platformları üzerinden ulaşabilir. Özak Global Holding’in İstanbul’a kazandırdığı Fişekhane; gastronomi noktaları, kültür-sanat programları ve sosyal yaşam alanlarıyla şehrin gün boyu yaşayan buluşma noktaları arasında yer alıyor. Kahve molalarından akşam yemeklerine, sahne sanatlarından festival deneyimlerine uzanan çok yönlü yapısıyla Fişekhane, şehrin ritmini farklı deneyimlerle bir araya getiriyor. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Olgun Gençlerden Yıl Sonu Sergisi

Nilüfer Belediyesi Altınşehir Olgun Gençlik Merkezi’nin katılımcıları için yıl sonu etkinliği düzenlendi. Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir ve eşi Nuray Özdemir, Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Bukle Erman, merkezin katılımcıları ve yakınları etkinliğe katıldı. Açılışta konuşan Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, olgun gençlik merkezlerinin kişilerin aktif yaş almasını hedefleyen bir proje olduğunu söyledi. Olgun gençlik merkezi üye sayısının 2 bin 632 olduğunu dile getiren Başkan Şadi Özdemir, 800 katılımcının ahşap boyama, hasır sepet örücülüğü, çini, yoga gibi 19 branşta yaptığı çalışmalarla yılı geride bıraktıklarını söyledi. Nilüferlilerin daha iyi bir hayat sürmesi için olanak sağlamaya devam edeceklerini aktaran Başkan Şadi Özdemir, eğitmenlere teşekkür ederek sertifikalarını verdi. Konuşmanın ardından olgun gençlik merkezi katılımcıları, hazırladıkları dans gösterilerini sundu. Başkan Şadi Özdemir ve beraberindekiler, el emeği ürünlerinin bulunduğu sergiyi gezerek, eserlerle ilgili bilgi aldı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Ceylan Splend’or Uludağ, Autograph Collection Bayramda Misafirlerini Ağırladı

27 Mayıs – 1 Haziran tarihleri arasında gerçekleşen etkinliklerde canlı müzik performanslarından yoga seanslarına, ses banyosundan gastronomi iş birliklerine uzanan zengin bir seçki sunuldu. Discover Uludağ tarafından düzenlenen doğa yürüyüşleri ise katılımcılara Uludağ’ın eşsiz doğasını bahar atmosferinde keşfetme imkânı sundu. Mountain Nights serisinde Ezgi Şentürk, Deniz Atmaca, Can Çakmakçı ve RednBlack sahne alırken; G Yoga iş birliğiyle gerçekleştirilen yoga seansları ve Nāda Sound Lab tarafından düzenlenen ses banyoları ile wellbeing odaklı etkinliklere ev sahipliği yaptı. Gastronomi tarafında öne çıkan buluşmalardan biri ise Dağbaşı Grill Restaurant’ta gerçekleştirilen Taproomx iş birliği oldu. Gastronomi meraklılarını bir araya getiren bu özel buluşma, bayram programının dikkat çeken durakları arasında yer aldı. Bayram boyunca sanat, medya ve iş dünyasından isimler de otelin konukları arasındaydı. Oyuncular Gülcan Arslan, Buse Arslan ve Çağrı Şensoy’un yanı sıra müzisyen Evrencan Gündüz, GQ Türkiye Features Editörü Şahin Çakıroğlu ve The Walt Disney Company Türkiye PR & Communications Manager’ı Zeynep Uygur da Uludağ’da gerçekleşen bu özel programa katılan isimler arasında yer aldı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Kapadokya’da Yoga ile Zihin ve Beden Yenilenecek

Hindistan Ankara Büyükelçiliği ile Kapadokya Alan Başkanlığı’nın destekleri, Kapadokya Üniversitesi ev sahipliğinde ve Kapadokya’da Bi’Yoga’nın organizatörlüğünde gerçekleştirilecek festivalde; yoga seansları, mindfulness çalışmaları, somatik deneyimler, nefes terapileri, sanat atölyeleri ve müzik etkinlikleri yer alacak. Organizasyon aynı zamanda 21 Haziran Uluslararası Yoga Günü kutlamalarına da ev sahipliği yapacak. Festival programında gün doğumunda balon manzarası eşliğinde yoga akışları, vadi yürüyüşleri ve farklı disiplinlerden eğitmenlerle gerçekleştirilecek atölyeler öne çıkıyor. Katılımcılar hem konaklamalı hem de günübirlik seçeneklerle festivale dahil olabilecek. Kapadokya’nın taş sokakları, tarihi dokusu ve sakin atmosferiyle dikkat çeken Mustafapaşa’daki etkinliğin, bölge turizmine de yeni bir soluk getirmesi amaçlanıyor. “BÜTÜNSEL BİR YAŞAM ALANI HEDEFLİYORUZ” Kapadokya’da Bi’Yoga Fest’te bütünsel bir yaşam alanı hedeflediklerini ifade eden Kapadokya’da Bi’Yoga Kurucusu Sinem Sak, “Kapadokya’nın eşsiz doğasında yoga, nefes, somatik hareket, meditasyon, müzik ve topluluk deneyimini bir araya getirerek katılımcıların kendileriyle yeniden bağ kurabilecekleri özel bir alan oluşturduk. Bi’Yoga Fest, Kapadokya’da sürdürdüğümüz çalışmaların doğal bir devamı niteliğinde doğdu. Özellikle Mustafapaşa’nın tarihi dokusu, sakinliği ve dönüştürücü enerjisi bu buluşmanın ruhunu besleyen en önemli unsurlardan biri oldu. Festival boyunca Türkiye’nin farklı şehirlerinden ve yurt dışından gelen eğitmenler, sanatçılar ve uygulayıcılarla birlikte çok katmanlı bir deneyim paylaşacağız” dedi. “HERKESİN BİRLİKTE NEFES ALABİLECEĞİ BİR ALAN OLUŞTURDUK” Festival kapsamında birçok farklı içeriğin de yer aldığını kaydeden Sinem Sak, “Vadilerde gün doğumu yoga pratiklerinden somatik deneyimlere, nefes çalışmalarından sanat terapisine, canlı müzik performanslarından köy keşiflerine kadar birçok farklı içerik yer alıyor. 21 Haziran Uluslararası Yoga Günü’nü de festival kapsamında hep birlikte kutlayacak olmak bizim için ayrıca çok kıymetli. Amacımız, Kapadokya’nın kültür, sanat, hareket ve bütünsel yaşam alanında uluslararası ölçekte yeni bir buluşma noktası haline gelmesine katkı sunmak. Herkesin kendi ritmini keşfedebileceği, yavaşlayabileceği ve birlikte nefes alabileceği bir alan oluşturmak için heyecanla hazırlanıyoruz” diye konuştu. FESTİVAL PROGRAMI Festivalin partnerleri arasında; Bademsu, Servet Fethiye, Bite&More ve YogaBuShop Sinasos Evleri, Gül Konakları, Nujelm Cappadocia, Konak Bezirhane Cave, Elite Organik ve TAKE34 bulunuyor. Yerel iş birlikleri kapsamında Gorgoli Lounge, KAPSİNDER, Live in Cappadocia, Simera Cappadocia, Utopia Cave Cappadocia, Fresco Cave Cappadocia, Kadıevi 1860, Nalin Cave Spa, Roca Cappadocia Hotel, Travel Atelier, Argeus Travel & Events, Gaia Cappadocia, Truva İş Sağlığı ve Fiat Onur Altan Bayii festivale destek veren kurum ve markalar arasında yer alıyor. Organizasyon boyunca yoga, somatik deneyimler, nefes çalışmaları, hareket pratikleri, sanat terapisi, doğa keşifleri ve canlı müzik performansları katılımcılarla buluşacak. Festival akışı ise şöyle; 19 Haziran Cuma; Açılış, Keşif ve İçsel Yolculuk Salon 1 – Bir’lik: Bi’Yoga & Bi’Ses Somatik Yoga – Sinem Yıldız Sak & Ses Meditasyonu – Aslı Aslankalp Salon 3 – Har’eket: Basit Mobilite ve Doğru Esneklik, Umutcan Öcal Salon 2 – Dem’lenme: Embodiment: Duygularla Beden Aracılığıyla Çalışmak, Gülşah Aygün Salon 3 – Har’eket: An’ın Gücü, Hatha Yoga ile duruşun gücünü keşfetmek, Naife Sevdalı Salon 1 – Bir’lik: Somatik Dans ve Oryantal Atölyesi, Şaziye Özlem Turan 20 Haziran Cumartesi; Doğa ve Denge Vadide Balon eşliğinde Gün Doğumu Bi’Yoga, Sinem Yıldız Sak Salon 3 – Har’eket: An’a Hareket, Vinyasa Yoga ile an’ın içinde güç ve denge, Naife Sevdalı Salon 1 – Bir’lik: Kalbin Yankısı, Yoga & Meditatif Sanat Terapi, Devrim Akkaya Kaçmaz Salon 2 – Dem’lenme: Yoga Terapi, Omurganın fizyolojik ve psikolojik işlevleri, Gülşah Aygün Salon 3 – Har’eket: Güç ve Stabilite, Umutcan Öcal Salon 2 – Dem’lenme: Yin Yoga – “Olduğu Gibi, Olduğu Yerde”, Burcu Atasoy Mustafapaşa Köyü & Manastır Vadisi Turu Ünlü Kapıları ve Hikâyesi: Turist Rehberi ve Sanat Tarihçisi Öğr. Gör. Mert Kırık, Kapadokya Üniversitesi Live in Cappadocia, Konser 21 Haziran Pazar Festivalin son günü olan 21 Haziran’da ise Uluslararası Yoga Günü’ne özel program gerçekleştirilecek. Saklıvadi’de düzenlenecek Bi’Yoga pratiği, DJ performansı ve kahve partisi ile festival sona erecek. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

BN Hotel Thermal &Wellness,‘Türkiye’nin En Çok Beğenilen Otelleri Listesinde!

Kazandığı 2026 Otelpuan Ödülü ile üst üste 3 yıl boyunca en beğenilen oteller arasındaki yerini güçlendiren otelin bu listeye girmesinde; termaldeki kalitesi, doğa içindeki özel konumu, zengin aktivite programları ve gastronomi odaklı hizmetleri ile bütüncül bir yenilenme fırsatı sunması etkili oldu. Termalin iyileştirici gücünü modern konaklama anlayışıyla Mersin turizmine kazandıran BN Hotel Thermal & Wellness, sağladığı misafir memnuniyeti ile ödüllerine bir yenisini daha ekledi. Otel, Otelpuan.com’un 2025 yılı boyunca misafirlerin yaptığı değerlendirmeleri analiz ederek belirlediği ‘Türkiye’nin en çok beğenilen otelleri’ listesine bu yıl da girerek 2026 Otelpuan Ödülü’nün sahibi oldu. Geçen yıl kazandığı 2025 Otelpuan Ödülü ile Türkiye’nin en çok beğenilen ilk 100 oteli arasında ilk sırada yer alan BN Hotel Thermal & Wellness, 2024 Otelpuan Ödülü ile de Türkiye’nin en çok beğenilen ilk 10 oteli arasına girme başarısını elde etmişti. Ödüller misafirlerin puanları ve tavsiyelerine göre belirlendi 2026 Otelpuan Ödülü, 2025 yılı boyunca misafirlerin konakladıkları tesise verdikleri genel memnuniyet puanları ile birlikte “Konakladığınız tesisi yakınlarınıza tavsiye eder misiniz?” sorusuna verdikleri yanıtlarla oluşan tavsiye oranlarına göre hazırlanan bir ödül sistemi olarak dikkat çekiyor. Otelpuan Ödülleri'ni almaya hak kazanan tesisler; genel memnuniyet puanı 8,5 ve üzeri, tavsiye edilme puanı ise 85 ve üzeri, yorum sayısı yüksek olan tesisler arasından genel memnuniyet puanının yüzde 70'i, tavsiye edilme oranının yüzde 30'u baz alınarak belirleniyor ve gösterdikleri performans ile aldıkları puanlara göre sıralanıyor. Narlı: “Misafir memnuniyeti odağımız ile ödül sayımızı 3 yılda 19’a taşıdık” Konaklayan misafirlerin memnuniyetlerine dayanan bu ödülü almaktan dolayı büyük mutluluk duyduklarını kaydeden BN Hotel İcra Kurulu Başkanı Yusuf Narlı, “Misafir memnuniyetini önceliklendiren hizmet anlayışımızın, termal tesisimizin kalitesinin ve sürdürülebilirlik anlayışıyla yaptığımız yatırımların meyvesini bir kez daha aldık. Otelimizde termal havuzlarımızın ve SPA merkezlerimizin yanı sıra, konaklamalı fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezimizle bütüncül sağlık ve yenilenme anlayışını desteklememiz, hazırladığımız zengin aktivite programlarımız, gastronomik zenginliğimiz ve rahat ulaşım imkanımız, misafir memnuniyetini her daim yüksek tutuyor. Bahçemizde turunçgil, zeytin ve meyve bahçeleri ile sebze bostanlarında taze ürünler yetiştirerek kentin gastronomik zenginliğini ve sürdürülebilirliğini destekliyoruz. Tüm bu ayrıcalıklarla 3 yılda ödül sayımızın 19’a yükselmesi, hizmet kalitemizi sürekli olarak artırma motivasyonumuzu artırıyor” değerlendirmesinde bulundu. Termal, spor ve dinlenme imkanlarıyla huzurlu bir tatil sunuyor Torosların yemyeşil doğasında yer alan BN Hotel Thermal & Wellness; 35 farklı açık ve kapalı termal yüzme havuzu, dünya standartlarında SPA merkezi, Aquapark ve 9 farklı konaklama seçeneği ile konuklarına konforlu ve lüks bir tatil sunuyor. Termal suları 6268 mg/lt mineral değeri ile romatizma, deri, kalp, kan dolaşımı ve kadın hastalıkları ile sinir ve kas yorgunluğuna iyi geldiği tesiste, bütünsellik sağlık anlayışı ile hazırlanmış kişiye özel programların yanı sıra yoga, meditasyon, nefes terapisi, Türk hamamı ritüelleri, masaj terapileri, cilt bakımları, detoks programları ile yenilenmek mümkün. Ayrıca otel, Türk ve dünya mutfaklarından lezzetler sunan özel konseptli restoranlarıyla da misafirlerine lezzet şöleni yaşatıyor. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Adalı Kart Sahibi Kadınlar Artık Spor Yaparken De Avantajlı

Kuşadası Belediyesi’nin sosyal belediyecilik alanında geliştirdiği projelerle Kuşadalı olmanın ayrıcalıklarını her alanda yaşayan kent sakinleri ile iş yerlerinin Adalı Kart'a gösterdiği ilgi sürüyor. Bu kapsamda Kuşadası’nda ikamet edenler için 2 yıl önce yaşama geçirilen Adalı Kart’ın kullanıcı ve üye iş yeri sayısı gün geçtikçe artıyor. Kuşadalılara ekonomik kolaylık sağlayan, işletmelere de canlılık getiren uygulamaya son olarak Ege Mahallesi’nde bulunan ‘Nefes Ladies Sport Studio’ da katıldı. Kadınlara formda ve zinde kalabilmeleri için mat pilates, reformer, yoga ve bungeefly olmak üzere çeşitli spor derslerinin verildiği merkez, Adalı Kart sahibi kadınlara yüzde 15 oranında indirim sunmaya başladı. Adalı Kart ailesinde yer aldıkları için çok mutlu olduklarını belirten Nefes Ladies Sport Studio’nun işletmecilerinden Cansu Yenisu, “Kuşadası’nda Adalı Kart sahibi kadınlara indirim yapan ilk spor salonuyuz. Salonumuz sadece kadınlara yönelik hizmet veriyor. Adalı Kart indirimi ayrıca salonumuzda bulunan kafede de geçerli. Kuşadası Belediyesi’ne bize bu imkanı sunduğu için teşekkür ediyorum. Tüm Kuşadalı kadınları spor salonumuza bekliyoruz” diye konuştu. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

'Menopoz Dostu Kurum' Yaklaşımı İş Dünyasında Dönüşüm Başlatıyor

Astellas’ın öncülüğünde Golden Pulse Health Summit’te düzenlenen oturumda, iş hayatında en verimli dönemini menopoz sürecinde geçiren kadınların kurumsal politikalarla desteklenmesi gerektiğinin altı çizildi. Bilim ve teknolojinin sağlık alanındaki dönüştürücü etkisini odağına alan Golden Pulse Health Summit kapsamında Astellas İlaç tarafından düzenlenen ‘Menopoz: Sessiz Bir Süreç mi, Stratejik Bir Gündem mi?’ başlıklı oturumda, ülkemizde tabu olarak görülen ancak kadınların iş hayatındaki en verimli dönemlerine denk gelen menopoz sürecine ilişkin ön yargılar ve toplumsal farkındalık ihtiyacı ele alındı. Yazar ve eğitmen Ayşe Tolga’nın moderatörlüğünde gerçekleştirilen oturumda, Türkiye Menopoz ve Osteoporoz Derneği Başkanı ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Fatih Durmuşoğlu ile Astellas Türkiye Genel Müdürü Nilay Tarr bir araya geldi. Kadınlar ömrünün 3’te birini menopoz döneminde geçiriyor.4 Menopozun kadının tek başına yönetmesi gereken bir süreç olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayan Türkiye Menopoz ve Osteoporoz Derneği Başkanı ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Fatih Durmuşoğlu, “Bu süreç; yalnızca kadınların değil, toplumun tüm kesimlerinin hassasiyet göstermesini gerektiriyor. Kadınların doktora eşleriyle birlikte başvurması, sürecin birlikte yönetilmesi açısından önemli. Kadınların yaşamlarının 3’te birini kapsayan bu dönemde, iş hayatındaki varlıklarını verimli bir şekilde sürdürebilmeleri ve sağlıklarını koruyabilmeleri için çalışma ortamlarında destekleyici düzenlemelerin hayata geçirilmesi gerekiyor” dedi.4 Menopozla ilgili pek çok yanlış inanış ve bilginin bulunduğunu belirten Prof. Dr. Fatih Durmuşoğlu, “Menopoz çoğu zaman kadınlar için bir son, bir utanç ya da bir hastalık olarak algılanıyor. Bu yaklaşım, menopozla ilgili doktorların da işini zorlaştıran bir etken. Oysa ki ilk adet ne kadar doğalsa son adet de o kadar doğaldır. Menopoz kelime anlamı olarak son adet olarak tanımlansa da doğru olan, üreme sonrası dönem olarak adlandırılmasıdır. Yani menopoz; üreme çağı sonrası kadın sağlığı yönetimidir” dedi. Gece sıcak basmaları kırmızı alarm olarak görülmeli! Türk kadınlarını menopoz döneminde en çok adet düzensizliklerinin korkuttuğunu ifade eden Prof. Dr. Fatih Durmuşoğlu, “Ama asıl korkulması gereken bu dönemdeki sıcak basmalarıdır. Sıcak basmaları ve gece terlemelerinin kırmızı alarm olarak kabul edilmesi, bu belirtilerin üzerinde daha fazla durulması gerekiyor” dedi. Sıcak basması olarak nitelendirilen vazomotor semptomların (VMS) hafife alınmaması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Durmuşoğlu, şöyle konuştu: “Araştırmalar, menopoz döneminde sık yaşanan gece sıcak basmaları ve uyku bölünmesinin, ileri yaşlarda Alzheimer ve demans risk artışı ile ilişkili olabileceğini göstermektedir.5-6 Sıcak basmaları nedeniyle hipertansiyon, kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıklar tetiklenebiliyor.7 Bu nedenle sıcak basmalarının kontrol altına alınması gerektiği konusunda uyarıyoruz.” Kadın sağlığı ve menopoz sürecine odaklandık 18 Ekim Dünya Menopoz Günü’nde, Menopoz Dostu Kurum manifestosunu açıklayarak iş dünyasında bir dönüşümü başlatan Astellas Türkiye Genel Müdürü Nilay Tarr ise “Astellas olarak 20 yılı aşkın süredir yaklaşık 70 ülkede faaliyet gösteriyoruz. Bu yıl odağımıza kadın sağlığını da yerleştirdik. Bu konuyu bütünsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. Mevcut nüfus verileri ve epidemiyolojik projeksiyonlar doğrultusunda, Türkiye’de sıcak basması, gece terlemesi gibi vazomotor semptomlar (VMS) yaşayan kadın sayısının yaklaşık 6 milyon civarında olduğu; ancak bu kadınların yalnızca yaklaşık 1,5 milyonunun tedavi aldığı düşünülmektedir.1-3 Kadınların yüzde 36’sı menopoz sürecinde olumsuz etkileniyor ve menopoz semptomlarına bağlı iş gücü kayıpları yılda milyarlarca doları buluyor.8 Bu tablo, önemli bir karşılanmamış ihtiyaca işaret ediyor. Astellas olarak bu ihtiyaca yalnızca tıbbi çözümlerle değil, aynı zamanda iş hayatında kadınların bu süreci tek başına yönetmek zorunda kalmalarına “dur” diyen bir yaklaşımla da yanıt vermek istedik.” Nilay Tarr, sözlerine şöyle devam etti: “Menopoz dönemindeki kadınların yaşamlarının en verimli evrelerinden birinde olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ancak iş yaşamında menopoz, çoğu zaman çalışmaya ara vermek ya da tamamen bırakmakla ilişkilendiriliyor. Hâlâ tabu olarak görülen bu süreç, kadın çalışanları sessizliğe itiyor. Oysa menopoz yalnızca bireysel değil, kurumsal düzeyde de ele alınması gereken bir konu. Menopoz Dostu Kurum yaklaşımıyla, kadın çalışanlarımızın bu süreçte kendilerini yalnız hissetmeden destek alabilmesini önceliğimiz olarak görüyoruz. Çünkü menopoz belirtileri geçici; çalışanlarımızın kurumlarımızdaki varlığı ise kalıcı ve son derece değerli.” Tüm kurumları bu dönüşüme ortak olmaya davet ediyoruz. Menopozu konuşmanın, anlamanın ve desteklemenin tüm iş dünyasının ortak sorumluluğu olduğuna dikkat çeken Tarr, “Bu konuda öncü olmanın gururunu yaşıyor ve bu sesin çoğalarak iş dünyasında yankılanmasını istiyoruz. Tüm kurumları Menopoz Dostu Kurum felsefesini sahiplenmeye ve bu farkındalık hareketinin bir parçası olmaya davet ediyoruz. Çünkü kadınlarımızın sesini daha güçlü duyurmak, bu yolculukta onlarla birlikte omuz omuza ilerlemek ve menopozu konuşulur kılmak adına gücümüzü birleştirerek daha sağlam adımlar atmayı hedefliyoruz” dedi. Astellas’ta hayata geçirilecek örnek uygulamalar Nilay Tarr, Astellas’ın Menopoz Dostu Kurum Manifestosu doğrultusunda hayata geçirilecek uygulamaları hakkında da şu bilgileri verdi: “Manifestomuz doğrultusunda 40 yaş ve üzeri tüm kadın çalışanlarımız için, özel sağlık sigortası paketimiz kapsamında jinekoloji muayenesi ve meme kanseri taramalarını yüzde 100 kapsayıcılıkla sunuyoruz. İnsan kaynakları politikalarımızı bu farkındalıkla güncelliyor, eğitim ve farkındalık programları ile yöneticilerimize yönelik menopoz belirtilerini tanıyabilmeleri, empatik bir yaklaşımla destek olabilmeleri ve daha sağlıklı bir menopoz sürecini yaratabilmeleri için özel eğitimler planlıyoruz. Bu yaklaşımın kalıcı bir kurum kültürüne dönüşmesi amacıyla Menopoz Farkındalık Lideri atamaya hazırlanıyoruz. Kadınların ihtiyaçlarına uygun yeni izin politikamız ile menopoz dönemindeki çalışanlarımıza ek izin imkanı sunuyoruz. Ayrıca kadın çalışanlarımızın fiziksel ve zihinsel iyilik halini güçlendirecek spor, yoga gibi aktiviteleri hayatlarının bir parçası yapabilmeleri için çalışıyoruz.” İş hayatında kadınları destekleyen yaklaşımlar artmalı Ayşe Tolga, menopozun kadın yaşam döngüsünün doğal bir evresi olduğunu; doğru, bilimsel ve güvenilir bilgiyle desteklendiğinde hem fiziksel hem de duygusal açıdan güçlü bir dönüşüm sürecine işaret ettiğini belirtti. Tolga, bu dönemde kadınların bedenlerini dinlemelerinin; bedensel, zihinsel ve duygusal iyilik hâlini destekleyen beslenme, uyku düzeni, düzenli hareket, stres yönetimi ve öz bakım yaklaşımlarının yaşam kalitesini anlamlı ölçüde artırabileceğine dikkat çekti. Tolga ayrıca, Astellas’ın öncülüğünde hayata geçirilen Menopoz Dostu Kurum gibi, iş hayatındaki kadınları destekleyen yaklaşımların yaygınlaşmasının; kadınların menopoz sürecini yalnızca tıbbi değil, psikososyal boyutlarıyla da sağlıklı biçimde yönetebilmeleri açısından kritik önem taşıdığını vurguladı. Uzun yıllar tabu olarak görülen menopozun tüm yönleriyle görünür kılınmasının; farkındalık ve destek kültürünü güçlendirerek daha kapsayıcı kurumlar ve daha güçlü bir toplum için ortak bir sorumluluk olduğunun altını çizdi.

#Yoga