Yürüyüş Haberleri - Son Dakika Yürüyüş Haber Güncel Gelişmeler

Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Kurban Bayramı’nda sofralarda kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığını belirten Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Enes Çağrı Kaleli, bayram sürecinde yasaklarla değil dengeyle hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Kaleli, “Amaç kendimizi mahrum bırakmak değil, porsiyon kontrolünü sağlayarak sağlıklı bir bayram geçirmek” dedi. “Kurban eti tüketiminde porsiyon uyarısı” Kırmızı etin yüksek doymuş yağ ve kolesterol içerdiğine dikkat çeken Dyt. Enes Çağrı Kaleli, günlük et tüketiminin 100–150 gramı geçmemesi gerektiğini ifade etti. Özellikle kolesterol, tansiyon ve gut hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini belirten Kaleli, “Yaklaşık 3-4 köfte büyüklüğündeki porsiyon ideal kabul ediliyor” diye konuştu. “Et mutlaka dinlendirilerek tüketilmeli” Kurban etinin kesildikten hemen sonra tüketilmesinin sindirim problemlerine yol açabileceğini söyleyen Kaleli, etin en az 24 saat buzdolabında dinlendirilmesi gerektiğini belirtti. Kaleli, “Ette oluşan ölüm sertliği hem pişmesini zorlaştırır hem de sindirimi olumsuz etkiler. Dinlendirilmiş et mide ve bağırsak sağlığı açısından çok daha uygundur” dedi. “Pişirme yöntemine dikkat” Kavurma yapılırken ekstra yağ kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayan Kaleli, “Et kendi yağıyla pişirilmeli. Izgara, haşlama ve fırınlama yöntemleri tercih edilmeli. Mangal yapılacaksa etin kömürleşmemesine dikkat edilmeli” ifadelerini kullandı. “Etin yanında mutlaka salata tüketin” Et tüketiminin yanında lifli besinlerin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden Kaleli, bol limonlu mevsim salatasının sindirimi desteklediğini söyledi. C vitamininin demir emilimini artırdığını belirten Kaleli, “Salataya limon sıkılması veya yanında yeşil biber tüketilmesi oldukça faydalı. Yemekten hemen sonra içilen çay ve kahve ise demir emilimini azaltıyor” dedi. “Tatlı tüketiminde “tadımlık” önerisi” Bayram ziyaretlerinde şerbetli tatlı tüketiminin kontrolsüz şekilde artabildiğini belirten Dyt. Enes Çağrı Kaleli, vatandaşlara porsiyon kontrolü önerdi. Kaleli, “Her ikramı tamamen tüketmek yerine tadımlık miktarlarda yemek ya da porsiyonu paylaşmak daha sağlıklı bir yöntem olacaktır” diye konuştu. “Su tüketimi ve yürüyüş önerisi” Bayram boyunca su tüketiminin artırılması gerektiğini belirten Kaleli, günlük en az 2.5–3 litre su içilmesini tavsiye etti. Çay ve kahvenin su yerine geçmediğini ifade eden Kaleli, akşam yemeklerinden sonra yapılacak yürüyüşlerin sindirimi kolaylaştıracağını söyledi. “Önemli olan dengeyi koruyabilmek” Bayramda bir öğünde fazla kaçırmanın büyük bir sorun olmadığını ifade eden Kaleli, “Önemli olan ertesi gün kendinizi cezalandırmak değil, sağlıklı beslenme düzenine kaldığınız yerden devam etmek. Bayram, sevdiklerimizle geçirilen özel bir zaman dilimi” açıklamalarında bulundu. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Nilüfer’de Binler Cumhuriyet İçin Yürüdü

Yürüyüşün ardından gerçekleştirilen etkinliklerde gençlik mesajları verilirken, rock grubu Adamlar sahne performansıyla bayram coşkusunu zirveye taşıdı. Nilüfer Belediyesi, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nı ilçe genelinde düzenlenen büyük bir yürüyüş ve konser programıyla kutladı. Fatih Sultan Mehmet (FSM) Bulvarı’nda başlayan yürüyüşe katılan her yaştan binlerce Nilüferli, marşlar ve sloganlar eşliğinde Nilüfer Belediyesi Halk Evi önüne kadar yürüdü. Geniş katılımın sağlandığı yürüyüşte, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir ve eşi Nuray Özdemir ile CHP Bursa İl Başkanı Nihat Yeşiltaş, CHP Nilüfer İlçe Başkanı Özgür Şahin, CHP Yıldırım İlçe Başkanı Ahmet Keskin ve 24. Dönem Bursa Milletvekili İlhan Demiröz de vatandaşlarla birlikte yürüyerek bayram coşkusuna ortak oldu. Nilüfer Belediyesi Halk Evi önündeki meydanda toplanan kalabalığa ilk olarak Nilüfer Kent Konseyi Gençlik Meclisi Eş Başkanları Ömer Faruk Söker ve Elif Varol seslendi. Hazırladıkları gençlik bildirisini okuyan ikili, toplumsal dayanışma ve eşit yaşam vurgusu yaptı. Gençlik Meclisi eş başkanları, alandaki tüm gençleri 4 Haziran’da Görükle’de gerçekleştirilmesi planlanan Gençlik Festivali’ne de davet etti. Bildirinin ardından eşi Nuray Özdemir ile birlikte Türk bayrakları eşliğinde sahneye çıkan Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, meydanı dolduran vatandaşlara hitap etti. Nilüfer’in enerjisinin ve mutluluğunun kaynağının halkın kendisi olduğunu belirten Başkan Şadi Özdemir, Mustafa Kemal Atatürk’ün 107 yıl önce Samsun’a çıkarken en büyük gücü gençlikte gördüğünü hatırlattı. “GENÇLİKLE BERABER YÜRÜMEYE DEVAM EDECEĞİZ” Başkan Şadi Özdemir sözlerini şöyle sürdürdü: “Mustafa Kemal Atatürk, o zorlu koşullarda yola çıkarken ordulara ya da zenginliklere değil, ‘Bütün ümidim gençliktedir’ diyerek sadece ve sadece sizlere güvendi. Bugün gösterdiğiniz bu duruşla, Atamızın size neden bu kadar güvendiğini bir kez daha ispatlıyorsunuz. Biz Nilüfer Belediyesi olarak sizinle beraber yürümeye devam edeceğiz. Siz isteyeceksiniz, üreteceksiniz ve özgürce eleştireceksiniz; biz de sokaklarında özgürce şarkılar söyleyebildiğiniz, sanatla, sporla, bilimle nefes alan bir kenti hep birlikte inşa edeceğiz.” Başkan Şadi Özdemir’in konuşmasının ardından sevilen alternatif rock grubu Adamlar sahne aldı. “Döndürüyor”, “Yaktı Geçti” ve “Rüyalarda Buruşmuşum” gibi popüler şarkılarını seslendiren grup, başarılı performansıyla katılımcılara keyifli ve coşku dolu anlar yaşattı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Eker I Run 19 Mayıs Sanal Gençlik Koşusu Başladı

Eker Süt Ürünleri’nin 13 yıldır Bursa’da düzenlediği Eker I Run Koşusu, yalnızca yarış günüyle sınırlı kalmayıp yıl boyunca sporun, hareketin ve birlikte başarmanın ruhunu yaşatan etkinliklerle dikkat çekiyor. Eker I Run, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nın coşkusunu bu yıl da Sanal Gençlik Koşusu ile yaşatıyor. Gençlik enerjisini, sporun birleştirici gücüyle buluşturan etkinlik, katılımcıları Cumhuriyetin açtığı yolda birlikte hareket etmeye davet ediyor. Geçen yıllarda olduğu gibi bu yıl da 19 Mayıs’ın taşıdığı değerlerden ilham alan Eker I Run 19 Mayıs Sanal Gençlik Koşusu, “Koşmak Gerek!” mottosuyla gerçekleşiyor. Çünkü her adım; geleceğe duyulan inancın, hedeflere birlikte yürümenin ve daha güçlü yarınlara ulaşma arzusunun simgesi olarak görülüyor. 24 Mayıs’a kadar devam edecek etkinlik kapsamında katılımcılar, diledikleri yerde ve zamanda koşu ya da yürüyüş yapabiliyor. Spor severler; 1.9K+, 19K veya Limitsiz Parkur seçeneklerinden kendilerine uygun olanı tercih ederek kendi rotalarını oluşturabiliyor. Eker I Run 19 Mayıs Sanal Gençlik Koşusu’na katılım için GPS özelliğine sahip bir spor saati ya da cep telefonu uygulamasıyla gerçekleştirilen koşu veya yürüyüş verilerinin yarış platformuna yüklenmesi yeterli oluyor. Katılımcılar, 24 Mayıs’a kadar gerçekleştirdikleri aktiviteleri www.ekerkosu.com üzerinden sisteme yükleyerek etkinliğe dahil olabiliyor. Katılımcılar ayrıca koşu deneyimlerini sosyal medyada #19MayıstaKoşmakGerek etiketiyle paylaşarak 19 Mayıs’ın gençlik ve spor ruhunu daha geniş kitlelere taşıyor. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Sloganlar Engelleri Aşmak İçin Yükseldi

Nilüfer Belediyesi, Engelliler Haftası’na toplumun tüm kesimlerini bir araya getiren güçlü ve farkındalık yaratıcı etkinliklerle dikkat çekmeye devam ediyor. Bu kapsamda son olarak Üç Fidan Gençlik Parkı’nda bir basın açıklaması düzenlendi. Nilüfer Belediye Başkan Vekili Salih Güleç, Başkan Yardımcısı Emre Karagöz, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir’in eşi Nuray Özdemir, engelliler, aileleri ve toplumun farklı kesimlerinden vatandaşların katıldığı açıklamada, engelli bireylerin yaşam standartlarının yükseltilmesi noktasında önemli mesajlar verildi. “ASIL ENGEL YAŞAMIN KENDİSİDİR” Basın açıklamasında söz alan Nilüfer Belediye Başkan Vekili Salih Güleç, engelliliği kişinin bir sorunu olarak değil, kentin bir sorumluluğu olarak gördüklerini ifade ederek; “Bugün Üç Fidan Gençlik Parkı’ndan Halk Evimize kadar birlikte yürüyoruz. Bu yürüyüş bir farkındalık çağrısıdır. Asıl mesele bir insanın engelli olması değil, yaşamın o insanı engellemesidir” dedi. Güleç, belediye olarak dezavantajlı gruplara yönelik 15 yıldır süren “Bizim Ev” ve “Bizim Bahçe” gibi dayanışma projelerinin yanı sıra, Türkiye’nin kapalı alandaki ilk engelsiz oyun parkını da kente kazandıracaklarının müjdesini verdi. Nilüfer Kent Konseyi Engelli Hakları Çalışma Grubu adına söz alan Ayrin Erciyas da engelli bireylerin; MHRS randevu önceliği, EKPSS erişilebilirliği ve istihdam olanaklarının artırılması gibi taleplerini içeren bildiriyi paylaştı. Erciyas, engellilerin taleplerini şu şekilde sıraladı: “18 yaş üstü engelli bireyler için de ÇÖZGER kapsamındaki uygulamaya benzer şekilde MHRS sisteminde öncelikli randevu hakkı tanınmalıdır. EKPSS’de erişilebilirlik standartları eksiksiz uygulanmalıdır. Eğitim kurumları tüm engel grupları için erişilebilir hale getirilmelidir. Engelli istihdamı artırılmalı, nitelikli iş olanakları oluşturulmalıdır. İlaçlara ve protez/ortezlere erişimde yaşanan hak kayıpları giderilmelidir. Otizmli bireyler için yatılı rehabilitasyon merkezleri yaygınlaştırılmalıdır. Araç alımına ilişkin kısıtlayıcı düzenlemeler yeniden gözden geçirilmelidir. Yetkililere çağrımızdır; sağlık hizmetlerinden eğitime, istihdamdan sosyal yaşama kadar uzanan bu çok boyutlu sorunların çözümü, sosyal devlet ilkesinin bir gereğidir. Yaşa dayalı ayrımların ortadan kaldırıldığı, erişilebilirliğin temel hak olarak kabul edildiği bir sistemin ivedilikle hayata geçirilmesini talep ediyoruz. Engelli bireyler ve onların bakımını üstlenen milyonlarca vatandaşımız için eşit, erişilebilir ve onurlu bir yaşam hakkı ertelenemez. SLOGANLAR EŞLİĞİNDE HAK ARAYIŞI Basın açıklamasının ardından, engelli bireyler, aileleri ve destekçilerinden oluşan topluluk, Üç Fidan Gençlik Parkı’ndan Nilüfer Belediyesi Halk Evi’ne doğru yürüyüşe geçti. Sloganlar eşliğinde gerçekleşen yürüyüş boyunca toplumun her kesimine erişilebilirlik çağrısı yapıldı. Farkındalık yürüyüşünün Nilüfer Belediyesi Halk Evi önünde tamamlanmasının ardından katılımcılar, Bizim Ev Engelliler Sosyal Destek Merkezi tarafından hazırlanan ve geliri ihtiyaç sahiplerine aktarılacak olan Bizim Sergi’yi ziyaret etti. Programın bu bölümünde Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir ve CHP Bursa Milletvekili Hasan Öztürk de gruba dahil olarak engelli bireylerle bir araya geldi. Başkan Şadi Özdemir, engelli bireyler ve aileleriyle yakından ilgilenerek, taleplerini dinledi ve çözüm odaklı projelerin devam edeceği sözünü yineledi. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Kansere Karşı Farkındalık Yürüyüşü

Nilüfer Belediyesi, 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla Uludağ Onkoloji Dayanışma Derneği (ONKODAY) ile ortaklaşa düzenlenen etkinlikte, kanserle mücadelede moral ve sağlıklı yaşamın önemine dikkat çekmek için Unçukuru’nda doğa yürüyüşü gerçekleştirildi. Yürüyüş programı için Üç Fidan Gençlik Parkı’nda toplanan kafile, buradan etkinliğin rotası olan Unçukuru’na geçti. Yürüyüşe, dernek üyeleri ve doğaseverlerin yanı sıra Nilüfer Belediye Meclis Üyesi Demirhan Aslan da katıldı. Gerekli hazırlıkların yapılmasının ardından yürüyüşe başlayan ekip, Unçukuru’nun doğası eşliğinde belirlenen 7,5 kilometrelik parkuru adımladı. Kafile, yürüyüşün sonunda hep birlikte “Bir Adım Farkındalık, Bir Ömür Sağlık” yazılı pankartı açarak kanserde erken teşhis ve toplumsal desteğin önemine vurgu yaptı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Mysia Yolları’nda Keyifli Yürüyüş

Nilüfer Belediyesi, kentliyi doğayla buluşturmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlediği, Nilüfer’in tarihi ve doğal güzelliklerini barındıran “Mysia Yolları”nda gerçekleştirilen hafta içi yürüyüşü, doğaseverlerden ilgi gördü. Etkinliğin bu ayki rotası, Mysia Yolları ağının P19 numaralı parkuru olan Unçukuru – Ayvaköy – Fadıllı hattı oldu. Doğanın sunduğu sakin atmosfer eşliğinde Unçukuru’ndan başlayan yürüyüş, Ayvaköy üzerinden devam ederek Fadıllı Mahallesi’nde sona erdi. Toplamda 7 kilometrelik mesafeyi kateden katılımcılar, hem fiziksel aktivite yapma imkanı buldu hem de birlikte hareket etmenin enerjisini paylaştı. Parkur boyunca bölgenin doğal dokusunu deneyimleyen yürüyüş grubu, etkinliği keyifli bir atmosferde tamamladı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Doğaseverler Cumhuriyet İçin Yürüdü

Yaklaşık 250 doğaseverin katıldığı yürüyüş, sabah saatlerinde Frig Vadisi’nin mistik atmosferinde başladı. Katılımcılar, Frig Vadisi– Çukurca rotasında 8 kilometrelik parkur boyunca tarih, doğa ve sporun buluştuğu keyifli bir yolculuğa çıktı. Yürüyüşe, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Vekili Recai Erdir ile Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanı Tezcan Al da katılarak vatandaşlara eşlik etti. Katılımcılar, rotanın sunduğu benzersiz manzaralar eşliğinde hem Cumhuriyet’in coşkusunu yaşadı hem de doğayla iç içe bir gün geçirdi. Etkinlik sonunda, tarihi rotanın huzur veren atmosferinde Büyükşehir Belediyesi tarafından hazırlanan ikramlar doğaseverlerle paylaşıldı. Katılımcılar, böylesine anlamlı bir günde hem doğada vakit geçirmiş olmanın hem de Cumhuriyet’in 102. yılını kutlamanın mutluluğunu yaşadı. Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı

Sevgililer Günü’nde Mysia Yolları’nda romantik yürüyüş

Nilüfer Belediyesi, 14 Şubat Sevgililer Günü’ne özel düzenlediği Mysia Yolları Doğa Yürüyüşü etkinliği ile doğaseverleri bir araya getirdi. 7 kilometrelik “T3 Trans Mysia Parkuru” nda buluşan yürüyüş tutkunları, keyifli bir sevgililer günü etkinliğine imza attılar. “Kalp Kalbe Yürüyoruz” temasıyla düzenlenen etkinlikte, katılımcılar keyifli bir yürüyüş gerçekleştirdi. Sabah erken saatlerde başlayan yürüyüş Kadriye Mahallesi üzerinden devam ederek, Üçpınar Mahallesi’nde sona erdi. 7 kilometrelik “T3 Trans Mysia Parkuru” boyunca meşe ve çam ağaçları arasında yürüyen doğaseverler, temizhavanın ve eşsiz manzaraların tadını çıkardı. Yürüyüşün sonunda Üçpınar Evi’nde kamp ateşi yakan katılımcılar, doğayla iç içe keyifli anlar yaşadı. Doğaseverler yürüyüşün sonunda, kış çayı ve sucuk ekmek eşliğinde keyifli sohbetler etti.

#Yürüyüş